درمان خجالت زدگی و هراس اجتماعی

[afshin98]

سلام
من متاسفانه خجالتی هستم و از بچگی هست این مشکل
خیلی آدم رک و زبون بازی هستم ولی خجالتی هستم و شاید براتون عجیب باشه !!!
من تو جاهایی خیلی خوب صحبت می کنم و مثل خیلی ها لال و ترسو نیستم ولی بصورت عمومی آدم استرسی و خجالتی هستم
مثلا با خانم ها صحبت میکنم یا تو محیط جدید مثل شرکت و محل کار جدید بدنم یخ میشه , عرق می کنم , استرسی و دچار افت فشار میشم
از کسی پرسیدم یه اصطلاح گفت به عنوان هراس اجتماعی. میخواستم ببینم درمان خجالتی بودن و هراس اجتماعی چیه !؟
یعنی باید چطور درمان کنم ؟ باید برم همش تو جمع های مختلف و ترسم بریزه ؟ یا درمان دیگه و اصولی داره ؟
با تشکر

[Saltanat]

سلام
من متاسفانه خجالتی هستم و از بچگی هست این مشکل
خیلی آدم رک و زبون بازی هستم ولی خجالتی هستم و شاید براتون عجیب باشه !!!
من تو جاهایی خیلی خوب صحبت می کنم و مثل خیلی ها لال و ترسو نیستم ولی بصورت عمومی آدم استرسی و خجالتی هستم
مثلا با خانم ها صحبت میکنم یا تو محیط جدید مثل شرکت و محل کار جدید بدنم یخ میشه , عرق می کنم , استرسی و دچار افت فشار میشم
از کسی پرسیدم یه اصطلاح گفت به عنوان هراس اجتماعی. میخواستم ببینم درمان خجالتی بودن و هراس اجتماعی چیه !؟
یعنی باید چطور درمان کنم ؟ باید برم همش تو جمع های مختلف و ترسم بریزه ؟ یا درمان دیگه و اصولی داره ؟
با تشکر

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام
قبلا توی یکی دیگه ازتاپیک هاتون خوندم که شما خیلی خیالبافی میکنید و جاهایی که نرفته وندیدین وقرار نیست برین رو تصور میکنید وتوی ذهنتون درگیری ودعوا میکنید گفتین سر خود آرامبخش مصرف میکنید

الان هم که میگین این علائم رو دارین اُفت فشار واسترس
و.................... درموقع رویا رویی با اجتماع

ببین بعضی وقت ها آدم مشکل داره مثل باکی ازدواج کنم چه رشته ای برم باشوهرم مشکل دارم اینا با مشاوره حل میشن با گفتگو ومشورت رفع میشن

اما وقتی تو این علائم رو داری یعنی بیماری ذهن mind
قبلا هم گفتم باید درمان تو از بستر ذهنت آغاز بشه اونم توسط روانپزشک با مشاوره حظوری ومصرف دارو

گفته بودی این بیماری ها توی خانواده ات رایجه چیزی که ریشه هورمونی وخونی داره ویک نوع بیماری خانوادگی با مشاوره فرجام نمی پذیره